Spis treści

Spis treści:

Podstawowe informacje:
1. Sucha deska i gruba świnia, czyli nasze typy budowy.
2. Dlaczego ektomorfik jest chudy, a endomorfik gruby ?
3. Telewizja, internet, reklamy, dietetycy - wszyscy kłamią !!!
4. Kalkulatory zapotrzebowania energetycznego i liczenie jedzenia
5. Jedz mniej, czyli ile ? kalorie i mechanizmy obronne organizmu.
6. Dobre i złe węglowodany, tłuszcze i glukoza - podstawowe informacje
7. IG czyli indeks glikemiczny węglowodanów, oraz ładunek glikemiczny
8. Małe podsumowanie

Ketoza:
1. Ketoza
2. Ketoza w praktyce
3. Ketoza - menu, podstawowe wytyczne 
4. Ketoza - menu, przykładowy dzień 
5. Bóle w boku, zatwardzenia, brak energii - czyli najczęstrze błędy w ketozie 

Kuchnia:
1. Sałatka grecka, przepis i kalorie 
2. Przepis na pomidory
3. Przepis na masło orzechowe
4. Pomysł na ketozę - fasolka bocziem wiązana 
5. Sałatka z tuńczykiem i makaronem
6. Sałatka z roszponką i gorgonzolą

Ciekawostki:
1. Ile potrafi przytyć świnia ?

1 komentarz:

  1. Bardzo dobre przepisy i wskazowki tu: www.dietdoctor.com

    OdpowiedzUsuń